Les Activités physiques

Que sont les Activités physiques adaptées alors qu'aujourd hui on parle de sport/bien être.

Tout d'abord qu'est ce que l'Activtié physique ? C'est tout mouvement articulaire ou musculaire avec une augmentation de la dépense énergétique donc c'est la marche, le vélo, jardiner, promener son chien, se promener avec ses enfants ...Toute activité physique compte, elle peut être pratiquée au travail, pour se déplacer (vélo, marche..) dans le cadre des tâches ménagères.

Que recommande aujourd'hui l'OMS (Organisation mondiale de la santé) ?

OMS recommande de faire pour "les adultes une pratique d'au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine (ou la durée équivalente d’activité d’intensité soutenue)". Il est nécessaire de rajouter du renforcement musculaire : nous perdons tous de la force musculaire à partir de 40 ans, c'est à nous de faire en sorte de la préserver.

Ce que je vous propose : un accompagnement personnalisé en individuel ou en groupe, au domicile ou en extérieur. Le matériel utilisé est à la portée des personnes accompagnées, les activités proposées peuvent être reproduites et ne sont pas dépendantes des machines. Mon objectif ? Rendre autonomes les personnes accompagnées afin que l’activité physique rentre dans leurs habitudes.